★★★FITNESS LIVE★★★Спортивное питание

Корзина

[ ... ] Items
Зайти ....
VirtueMart
Ваша корзина пуста.

Зарегистрируйтесь

Поиск

Заказ спортивного питания

Контакты для заказа 2(067)88-64-311  2(093)78-16-006  2(050)51-64-810  2Viber (067)88-64-311 
                                    2Telegram (067)88-64-311
В связи с колебаниями курса валют, возможно изменение цены, уточняйте пожалуйста наличие и цену на момент заказа.

Приглашаем к сотрудничеству оптовых покупателей для реализации продукции Fitness Live на очень выгодных условиях, высочайшее качество  при очень низких ценах!


Аминокислоты что это

Печать

Аминокислоты — органические соединения, в молекуле которых одновременно содержатся карбоксильные и аминные группы, получаемые в процессе биосинтеза белка.   В процессе биосинтеза в полипептидную цепь включаются 20 α-аминокислот, кодируемых генетическим кодом. Помимо этих аминокислот, которые называют протеиногенными, или стандартными, в некоторых белках присутствуют специфические нестандартные аминокислоты, возникающие из стандартных в процессе посттрансляционных модификаций. На сегодня  к протеиногенным аминокислотам иногда причисляют трансляционно включаемые селеноцистеин (Sec, U) и пирролизин (Pyl, O). Это так называемые 21-я и 22-я аминокислоты.
Разные вариации аминокислот означают разные виды белков. Весь процесс пищеварения в желудке человека, это расчленение  белковой молекулы под  действием кислотного сока на отдельные аминокислоты. Ну а затем из тех же аминокислот внутри живого организма происходит «сборка» нужных аминокислотных комбинаций, т. е. синтезируется собственный белок, покрывающий внутренние потребности организма.
По способности организма синтезировать аминокислоты делаться на заменимые и незаменимые
Незаменимые  для человека незаменимыми аминокислотами являются: валин, изолейцин, лейцин, треонин, метионин, лизин, фенилаланин, триптофан, аргинин, гистидин.
Заменимые для человека заменимыми аминокислотами являются: глицин, аланин, пролин, серин, цистеин, аспартат, аспарагин, глутамат, глутамин, тирозин.

 

Незаменимые аминокислоты (должны поступать в организм с пищей или в составе добавок)
Изолейцин это аминокислота с разветвленными боковыми цепочками. Отличный источник энергии для мышц. Помогает справиться с усталостью мышц при переутомлении. Играет ключевую роль в выработке гемоглобина. Препятствует распаду мышечной ткани.
Лейцин  аминокислота с разветвленными боковыми цепочками. Может служить источником энергии на клеточном уровне. Замедляет распад мышечных клеток. Способствует заживлению ран и сращиванию костей. Хорошо усваивается в качестве питательного вещества для мозга.
Валин    аминокислота с разветвленными боковыми цепочками. Вместе с лейцином и изолейцином служит источником энергии в мышечных клетках. Не перерабатывается в печени и активно используется мышцами.
Гистидин аминокислота важна при создании красного вещества крови - гемоглобина, синтезе красных и белых кровяных телец. Поглощает ультрафиолетовые лучи. Применяется для лечения аллергических заболеваний и язв кишечника и желудка.
Лизин    недостаток лизина может замедлить синтез протеина в мышцах и соединительной ткани. Способствует росту костей, помогает вырабатывать коллаген   вид протеина, входящий в состав хрящей и других соединительных тканей. Лизин и витамин С вместе образуют вещество L-карнитин - для повышения выносливости мышц.
Метионин это предшественник цистина и креатина. Может повышать уровень антиоксидантов(глютатиона) и снижать холестерин. Помогает выводить токсины и участвует в регенерации ткани печени и почек.
Фенилаланин    усиливает умственные способности, укрепляет память, поднимает настроение, снижает депрессию. Основной элемент в производстве коллагена. Уменьшает чувство голода. Главный предшественник тирозина.
Треонин помогает предотвратить ожирение печени. Важный компонент коллагена. Обезвреживает токсины. Нужен  для синтеза иммуноглобулинов, поддерживает иммунную систему в норме.
Триптофан  ведет к выделению в головном мозге вещества серотонина, который создает успокаивающий эффект. Используется при лечении бессонницы, снижает депрессию, помогает бороться со стрессами. Стимулирует выработку гормона роста. Входит в состав продуктов питания. В настоящее время в США эта аминокислота в свободной форме не продается.
Аргинин помогает синтезу гормона роста. Отвечает за мышечный метаболизм, является донором и естественным переносчиком азота. Укрепляет иммунитет. Помогает залечивать раны, образовывать коллаген. Обеспечивает достаточный приток крови, кислорода и питательных веществ к мышечной ткани. Способствует выработке спермы и увеличению эрекции. Предшественник креатина. Усиливает высвобождение инсулина и глюкагона. Способствует улучшению настроения, делает человека более выносливым, активным.


Заменимые аминокислоты  (могут быть синтезированы организмом из других аминокислот)
Цистеин в комбинации с L-аспарагиновой кислотой и L-цитруллином обезвреживает вредные химические вещества. Уменьшает вредные последствия от курения и опьянения. Участвует в детоксикации печени. Играет роль в синтезе протеинов для роста волос и ногтей. Стимулирует активность белых кровяных телец.
Тирозин предшественник нейропередатчиков допамина, норэлинефрина и эпинефрина. Участвует в синтезе меланина (пигмент, ответственный за цвет кожи и волос). Улучшает процессы, связанные с обменом веществ. Повышает настроение, отдаляет проявление чувства физической усталости.
Аланин     основной компонент соединительных тканей. Главный посредник в глюкозо-аланиновом цикле, позволяющий мышцам и другим тканям получать энергию из аминокислот. Укрепляет иммунную систему.
Аспарагиновая кислота помогает преобразовывать углеводы в мышечную энергию. Из нее строятся иммуноглобулины и антитела. Уменьшает уровень аммиака после тренировок. Участвует в процессах метаболизма.
Цистин  укрепляет соединительные ткани, усиливает антиокислительные процессы в организме. Способствует процессам заживления ран, стимулирует деятельность белых кровяных телец, снимает болевые ощущения при воспалениях. Необходим для роста кожи и волос.
Глутаминовая кислота    главный   предшественник глутамина, пролина, агринина и глутатиона. Источник энергии для организма. Важная кислота для обменных процессов в мозгу.
Глютамин повышает работоспособность мозга, способствует концентрации, укрепляет память. Укрепляет иммунитет при высоких физических нагрузках. Обладает выраженными антикатаболическими свойствами и помогает сохранить мышечную ткань. Обеспечивает работу почек, кишечника, печени при недостатке калорий.
Глицин    помогает вырабатывать другие аминокислоты, является частью структуры гемоглобина и цитохромов (ферментов, участвующих в производстве энергии). Обладает успокаивающим эффектом. Производит глюкагон, который мобилизирует гликоген.
Орнитин увеличивает выработку гормона роста. Помогает работать печени и иммунной системе. Повышает уровень N0.
Пролин важен для правильной работы связок и суставов, входит в состав коллагена. Основной элемент для образования соединительных тканей и сердечной мышцы.
Серин    важная кислота для производства клеточной энергии. Стимулирует память, нервную систему. Укрепляет иммунитет.
Таурин    улучшает азотный баланс, подавляет катаболизм. Помогает поглощению и уничтожению жиров. Увеличивает выносливость, способствует транспорту глюкозы и креатина к мышцам. Предотвращает развитие сердечно сосудистых заболеваний; снижает потери калия и натрия, возникающие в процессе длительных тренировок. Улучшает внимание, память и настроение.

 

14 аминокислот  синтезируются организмом человека самостоятельно из органического сырья, съедаемого в течение дня, а вот прочие аминокислоты причисляют к разряду незаменимых. Они не синтезируются человеком, и потому, чтобы добыть их, человек должен поедать своих меньших братьев, точнее, их мясо.
Казалось  все просто, вот он — путь, который гарантирет насыщение мышц атлета всеми видами аминокислот — яйца, постное мясо, молочные продукты, бобовые. Все эти продукты богаты незаменимыми и заменимыми аминокислотами. Однако если вы проанализируете питание профессионалов, то вы увидите, что натуральным продуктам они предпочитают протеиновые смеси и свободные аминокислоты. В чем тут дело? А дело в биодоступности. Это означает способность органических веществ усваиваться человеческим организмом. Две разные диеты могут охватывать равное число аминокислот, но их результативность будет несравнимой из-за различной биологической доступности. Если вы съедите отменный кусок говядины, то аминокислоты поступят в кровь не раньше, чем через 1,5-2 часа. А вот если вы примете аминокислоты в свободной форме, то они примут прямое участие в обмене веществ уже через 14-16 минут!
Не забывайте, в течение 40-55 минут после тренировки в организме раскрыт так называемое «протеиновое окно». Недавние исследования показали, что принимать нужно как углеводы, так и протеины ,  в этом случае резко ускоряется накапливание гликогена и вдобавок кровь быстро насыщается протеиновыми молекулами.
Если вы съедите  мясо после тренировки, то процесс переваривания закончится намного позже, когда «окно» уже закроется.
Поэтому после тренировки нужно принять углеводы и свободные аминокислоты в форме порошковой смеси.


Аминокислоты в свободной форме стоят не дешево, их популярность стремительно растет. Практически все профессиональные культуристы используют свободные аминокислоты в капсулах или в виде порошка.
Основная ценность свободных аминокислот состоит в том, что организму не надо их переваривать.  Свободная форма   это отсутствие химической связи с другими молекулами. Благодаря этому аминокислоты быстро оказываются в тонком кишечнике и сразу же поступают в кровь.
Аминокислоты, которые мы получаем с пищей, после поглощения в кровь сначала попадают в печень и практически полностью перерабатываются. Но если аккордно принять быстро усваиваемые свободные аминокислоты в капсулах или в порошке, печень не сможет справиться с ними, и организм автоматически  переправит их туда, где они нужнее   в частности, в мышечные ткани атлета, если дело происходит после тренировки.
В теории, конечно, все это выглядит замечательно, но что получается в реальности? Еще в 1990 году болгарские тяжелоатлеты решили испытать, реально ли аминокислоты в свободной форме содействуют росту мышечной  массы. Опыт с блеском подтвердил теорию. С тех пор аминокислотами в свободной форме пользуются все ведущие бодибилдеры и пауэрлифтеры мира.

 

Мышечный катаболизм и аминокислоты
Во время нелегких тренировок организм просит больше энергии и в поисках свежего источника начинает поедать мышечную ткань. Мышечный катаболизм  злейший враг бодибилдера. Он порождает болезненные ощущения и судороги в мышцах и может даже привести к травме. Это лишь часть процесса под названием глюконеогенез, то есть выработка глюкозы из не углеводных источников. Для бодибилдеров значительнее всего одна из составляющих этого процесса, известная как глюкозоаланиновый цикл. Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками отрываются от мышечной ткани, часть из них преобразуется в аминокислотный аланин, который переносится в печень и там обращается в глюкозу.
Прием ВСАА  аминокислот с разветвленными боковыми цепочками   во время тренировок предупреждает разложение мышечной ткани, потому что организм лучше снабжается энергией. Любопытно, что вместо 3 аминокислот можно принимать один лейцин, правда, в больших дозах - до 8 г. Эффект тот же. (Кстати, вместо лейцина можно принимать его метаболическую форму НМВ в гораздо меньших дозах   выйдет дешевле.)
Заблокировать разрушение мышц во время тренинга способна и аминокислота глютамин. Но вот ее вам потребуется крайне много — до 14-15 г.
Неплохо помогает тут и другая аминокислота   аргинин. Исследования показали, что в больших, но безвредных дозах аргинин может поднять уровень гормона роста до 1000%!

 

В какой форме лучше принимать аминокислоты?
Эксперименты показали, что ди  и трипептидные фрагменты лучше усваиваются организмом (ди- и трипептиды   это просто 2 или 3 молекулы аминокислоты, связанные вместе), но и чистая, в виде порошка аминокислота в свободной форме из тонкого кишечника сразу поглощается в кровь и очень быстро  доставляется  к мышцам. Кстати, надо знать, что широко разрекламированные гидролизованные протеины не всегда бывают хорошими источниками ди  и три пептидов. Более того, они содержат их в небольшом количестве.
Что же касается аминокислот с пептидными связями, то вопрос здесь не столько в  биодоступности, а просто   в доступности. Они сравнительно дорогие. Хотя очищенные ди  и три пептиды хорошо поглощаются в кровь, аминокислоты в свободной форме усваиваются ничуть не хуже, а в плане скорости воздействия они дадут 100 очков форы любому протеину. Другое дело, что в дозах по их приему имеется значительная путаница. Производитель обычно рекомендует 4-6 капсул (или таблеток), а вот практики настаивают на больших количествах — до 10-15 г на прием. Впрочем, свободные аминокислоты не подведут вас в любых дозах. Кроме того, их можно запросто купить в магазине спортивного питания.

 

Советы по покупке аминокислот 
Чистые кристаллические   наиболее биологически активны. Их следует выбирать в первую очередь, несмотря на высокую цену.
С пептидными связями  комплексные, они нужны в качестве добавки к протеину, получаемому с обычной пищей. Не покупайте их, если ваша цель - максимальный эффект от отдельных аминокислот.
Протеиновые смеси, хранящие смешанные аминокислоты, увеличивают отдачу от протеинов, получаемых с пищей. В основном их принимают пауэрлифтеры и бодибилдеры, то есть те, кто стремится нарастить силу и массу.
Порошковая форма, растворяемая в воде  сбалансированная смесь всех аминокислот, она восхитительно усваивается. Выбирайте порошок с добавкой витаминов и ферментов (энзимов).
Чтобы добиться наилучших результатов, принимайте отдельные аминокислоты. Начинайте с малых доз и постепенно увеличивайте их. Никогда не превышайте рекомендованную дозу!
Покупайте только высококачественные добавки, научно разработанные специально для спортсменов. Недорогие добавки часто бывают низкого качества (например, неполные протеины).
Выбирайте чистые, гипоаллергенные добавки   продукты без химических компонентов, искусственных красителей или заменителей сахара.
Всегда дополнительно принимайте витамином В6 - он необходим для синтеза протеина. Ежедневная доза — как минимум 25-50 мг.

 

Купить спортивное питание аминокислоты Вы можете в интернет магазине спортивного питания FitnessLive

Производители




Новинки

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Controlled Labs PROmore

Controlled Labs PROmore

Controlled Labs PROmoreВкуснейший протеин23 г белкаНет комков, легко смешиваетсяПремиум качество94% без сахара6 форм бел...

1496.00Грн
Controlled Labs PROmore 3 pack box

Controlled Labs PROmore 3 pack box

Controlled Labs PROmoreВкуснейший протеин23 г белкаНет комков, легко смешиваетсяПремиум качество94% без сахара6 форм бел...

232.00Грн
Iforce Compete

Iforce Compete

Iforce Compete Iforce Compete не просто тренируйтесь, соревнуйтесь! Не просто тренируйтесь, соревнуйтесь. iForce Compe...

815.00Грн

Популярные товары

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
MuscleTech Nitro-Tech 4,5 кг

MuscleTech Nitro-Tech 4,5 кг

MuscleTech Nitro-Tech  MuscleTech Nitro-Tech   это изолят сывороточного протеина с креатином и аминокислотами. Nitro-...

3375.00Грн
BSN R3Build Edge

BSN R3Build Edge

BSN R3Build Edge R3build edge   был разработан, чтобы помочь начать восстановление после тренировки. Эта формула для на...

837.00Грн
MuscleTech Nitro-Tech Performance Series 440 г

MuscleTech Nitro-Tech Performance Series 440 г

MuscleTech Nitro-Tech Performance Series MuscleTech Nitro-Tech Performance Series это изолят сывороточного протеина с кр...

510.00Грн

Бестселлеры

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Dymatize Elite Whey Protein-2300 г

Dymatize Elite Whey Protein-2300 г

Dymatize Elite Whey Protein Elite Whey Protein – это смешение концентрата сывороточного протеина, ионо-обменного изолят...

1685.00Грн
Universal Animal Stak-21пак

Universal Animal Stak-21пак

Animal StakЕсли Вам необходимо увеличить силу, выносливость и массу, тогда Вам необходим Animal Stak.Это абсолютно полна...

1525.00Грн
Probolic-SR-1818гр

Probolic-SR-1818гр

ProbolicЗапатентованная micro-feed методика стала величайшим прорывом в области протеиновых добавок. Этот способ доставк...

0.00Грн

Ожидается

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Beast Sport Nutrition Creature Powder 300гр

Beast Sport Nutrition Creature Powder 300гр

Beast Sport Nutrition Creature Powder Beast Sport Nutrition Creature Powder это профессиональный комплекс силы креатина...

607.20Грн
Magnum Performance Greens 250гр

Magnum Performance Greens 250гр

Magnum Nutraceuticals Performance Greens Magnum Performance Greens предназначен для поддержки здоровья и качества жизни...

0.00Грн
Activate Xtreme-120кап

Activate Xtreme-120кап

Activate Xtreme Он строит мужчин. Но вы не хотите, чтобы ваши собственные физические ограничения сдерживали вас! Что ва...

805.20Грн