★★★FITNESS LIVE★★★Спортивное питание

Корзина

[ ... ] Items
Зайти ....
VirtueMart
Ваша корзина пуста.

Зарегистрируйтесь

Поиск

Заказ спортивного питания

Контакты  2(067)88-64-311  2(093)78-16-006  2(050)51-64-810
для заказа
  1(icq) 629-837-841

Бета-аланин

Печать

Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine) - является естественной бета аминокислотой, в которой аминогруппа находится в β-положении. Название в IUPAC: 3-аминопропионовая кислота. В отличие от своего стерического аналога - α-аланина, β-аланин не располагает хиральным центром.

β-аланин не подключается в синтез крупных белков и энзимов.

В организме бета-аланин создается в результате деградации дигидроурацила и карнозина. Входит в состав природных белков карнозина и ансерина, а так же является частью пантотеновой кислоты (витамин В5), которая входит в состав коэнзима А. В организме бета-аланин метаболизируется до уксусной кислоты.

Биологическое действие бета-аланинина

Бета-аланин, по данным исследований, как составляющая карнозина, является важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений. Его вклад в общую буферную систему колеблется от 10 до 20 %.

Бета-аланин в спорте

Увеличение выносливости за счет приема бета-аланина (карнозина)

В исследовании, представленном доктором Jeff Stout на ежегодной конференции Общества спортивного питания в 2005 го­ду, было проанализировано влияние бета-аланина (1,6-3,2 г в день) на рабочую мощность в районе порога утомления у нетренированных мужчин. В результате было отмечено 9%-ное увеличение порога утомления и было выдвинута теория о том, что прием бета-аланина откладывает момент наступления нейромышечного утомления.

Бета-аланин проявляет себя, основным образом, как восстановитель мышечной ткани и сильный буфер, поэтому больше всего он нужен спортсменам, сталкивающимся с анаэробными нагрузками, в том числе и бодибилдирам, так как за счет повышения выносливости, бета-аланин косвенно содействует увеличению напряженности тренировок, а значит и росту мускулатуры. Для легкоатлетов бета-аланин не представляет ценности, как показали последние исследования.

Спортивное питание с бета-аланином

Количество карнозина в организме находится в прямом равновесии с численностью доступного бета-аланина. Спортивное питание с бета-аланином позволяет повысить уровень карнозина в мышцах, как следствие снизить утомляемость у атлетов и повысить общую работу мышц во время тренировок.

Бета-аланин доступен в виде растворов и порошков в желатиновых капсулах.

Наиболее популярные спортивные добавки, содержащие бета-аланин:

1. USPlabs Jack3d
2. VPX NO Shotgun
3. Controlled Labs White Flood
4. Double-T Sports NO Beta
5. Controlled Labs Purple Wraath
6. CM2 Alpha от SAN

Рекомендуемые дозы бета-аланина от 400 до 800мг, принимаются регулярно через равные промежутки времени (8 часов), в течении 5-10 недель. В исследованиях было найдено, что это оптимальные режим приема, после которого уровень карнозина в мышцах повышался в среднем на 80%.

Влияние на здоровье

Сравнительно высокие дозы бета-аланина (более 50 мг/кг) могут вызывать парестезии, которые связаны с раздражением периферических нервов. Посему если у вас появились чувства покалывания, то это совершенно нормально и говорит лишь о том, что продукт работает. Если эти ощущения приносят вам неудобство - снизьте дозу.

Данная субстанция еще далеко не до конца изучено, и вероятны другие побочные реакции, которые в настоящее время не выявлены, поэтому не рекомендуется превышать рекомендуемые дозировки.


Купить спортивное питание  Вы можете в интернет магазине спортивного питания Fitness Live


Производители




Наши партнеры

Новинки

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Mutant Mayhem 720гр

Mutant Mayhem 720гр

Mutant MAYHEM Mutant Mayhem это лучшие тренировки с этим предтренировочным комплексом! Приводит к неконтролируемому ро...

385.00Грн
BPI 1MR Vortex 150гр

BPI 1MR Vortex 150гр

BPI 1MR Vortex BPI 1MR Vortex самый продвинутый и эффективный предтреник! BPI одна из самых известных компаний спорт...

450.00Грн
SAN Launch 4350 Reloaded 278гр

SAN Launch 4350 Reloaded 278гр

SAN Launch 4350 Reloaded SAN Launch 4350 Reloaded это предтренировочный феномен! Дайте волю мощи и разрушения с Launc...

322.00Грн

Популярные товары

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Arnold Series Iron Cre3 126гр

Arnold Series Iron Cre3 126гр

Arnold SeriesIron Cre3 Arnold Series Iron Cre3 это новое и эффективное направление креатиновых добавок! Новые добавки...

280.00Грн
Image Sport ATP 195гр

Image Sport ATP 195гр

Image Sport ATP ATP профессиональный порошок для наращивания мышечной массы! ATP это предтренировочная формула с невер...

385.00Грн
Scitec Nutrition Crea Combat 150кап

Scitec Nutrition Crea Combat 150кап

Scitec Nutrition Crea Combat Scitec Crea Combat многокомпонентная креатиновая матрица. Crea Combat это 11 компонентов...

250.00Грн

Бестселлеры

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Dymatize Elite Whey Protein-2250гр

Dymatize Elite Whey Protein-2250гр

Dymatize Elite Whey Protein Elite Whey Protein – это смешение концентрата сывороточного протеина, ионо-обменного изолят...

585.00Грн
Universal Animal Stak-21пак

Universal Animal Stak-21пак

Animal StakЕсли Вам необходимо увеличить силу, выносливость и массу, тогда Вам необходим Animal Stak.Это абсолютно полна...

465.00Грн
Probolic-SR-1818гр

Probolic-SR-1818гр

ProbolicЗапатентованная micro-feed методика стала величайшим прорывом в области протеиновых добавок. Этот способ доставк...

600.00Грн

Ожидается

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Beast Sport Nutrition Creature Powder 300гр

Beast Sport Nutrition Creature Powder 300гр

Beast Sport Nutrition Creature Powder Beast Sport Nutrition Creature Powder это профессиональный комплекс силы креатина...

460.00Грн
Magnum Performance Greens 250гр

Magnum Performance Greens 250гр

Magnum Nutraceuticals Performance Greens Magnum Performance Greens предназначен для поддержки здоровья и качества жизни...

450.00Грн
Activate Xtreme-120кап

Activate Xtreme-120кап

Activate Xtreme Он строит мужчин. Но вы не хотите, чтобы ваши собственные физические ограничения сдерживали вас! Что ва...

610.00Грн