★★★FITNESS LIVE★★★Спортивное питание

Корзина

[ ... ] Items
Зайти ....
VirtueMart
Ваша корзина пуста.

Зарегистрируйтесь

Поиск

Заказ спортивного питания

Контакты для заказа 2(067)88-64-311  2(093)78-16-006  2(050)51-64-810  2Viber (067)88-64-311 
В связи с колебаниями курса валют, возможно изменение цены, уточняйте пожалуйста наличие и цену на момент заказа.

Приглашаем к сотрудничеству оптовых покупателей для реализации продукции Fitness Live на очень выгодных условиях, высочайшее качество  при очень низких ценах!


Что такое пампинг?

Печать

Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это индивидуальное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с ростом объема мышц, за счет умноженного кровенаполнения и отека тканей. Повышение объема мышечных клеток случается в результате массивного поступления сахара и других осмотических элементов, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана делается более проницательной.

Выделяют разнообразные вариации в понятии пампинг:

Косметический пампинг - это пампинг который достигается перед выступлением или фотосессией, с целью придания больших объемов и рельефности. При помощи этого приема можно поднять объем мышц на 10 - 20%
Продуктивный пампинг - достигается в ходе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.
Фармакологический пампинг - достигается за счет применения специализированного спортивного питания.

Продуктивный пампинг

Сегодня нет однозначного взгляда о пользе пампинга для бодибилдинга. Точные данные, подкрепленные изучениями отсутствуют. Тем не менее, имеются факты и в пользу и против пампинга в бодибилдинге.

Как правило, пампинг достигается за счет большого числа повторений, которое превосходит 15. В настоящее время спортивная медицина твердо убеждена в том, что многоповторные сеты малоэффективны, если стоит цель повышения мышечной массы. Дело в том, что такой подход предполагает использование малых весов, которые гораздо слабее активизируют мышцы к росту. И это доказано десятками экспериментов.

Тренинг с большим числом повторений имеет, как правило, один ярко проявленный эффект - мышечную боль, которая возникает в результате скапливания в мышцах молочной кислоты, закисления межклеточной среды и основания других продуктов метаболизма. Молочная кислота - это следствие анаэробного гликолиза в мышцах, иными словами - шлак. Есть мнение, что продукты распада питательных элементов или шлаки (в том числе и молочная кислота) располагают ростостимулирующим влиянием на мышцы, и вызывают увеличенную секрецию тестостерона.

В словах Гюнтера, видимо, лежит разъяснение биохимического смысла поговорки "Без боли нет прогресса в бодибилдинге"; во главе силовой тренировки, направленной на набор мышечной массы лежит в том числе и молочная кислота. Однако имейте в виду, что мышечная боль может носить патологический характер

Кроме того в пользу пампинга выступает усиленное кровенаполнение. Кровь поставляет в мышцу кислород и разнообразные питательные субстанции, мышечные ткани становятся более устойчивы к нагрузке и быстрее восстанавливаются. Увеличенный кровоток элиминирует из мышцы лишнюю молочную кислоту и восстанавливает уровень кислотности межклеточного пространства, а это также содействует восстановлению.

Упражнения на пампинг в особенности рекомендуются для начинающих заниматься бодибилдингом.

Упражнения на пампинг

  • Дроп-сеты (Drop sets)
  • Суперсеты (Supersetting)
  • Предварительное утомление
  • Сжигания (Burns)
  • Частичные повторения (Partials)
  • Негативы (Negatives)
  • Пиковое сокращение
  • Форсированные повторения (Forced reps)

Необычайно полезны упражнения на пампинг для ног. Всем известно, что мышцы ног с особым успехом откликаются на большое количество повторений. Здесь как нельзя, кстати, придутся упражнения на пампинг. Лучший вариант для квадрицепсов и икроножных мышц: упражнения с предварительной усталостью, burns и forced reps.

Пампинг на бицепс:

  • сгибания рук с гантелями сидя или со штангой стоя
  • сгибания рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
  • сгибания рук со штангой на скамье Скотта из положения 90°

Пампинг на трицепс:

  • сгибания рук с EZ-штангой обратным хватом
  • сгибания рук с EZ-штангой обычным хватом
  • сгибания рук с гантелями «хаммер»

Фармакологический пампинг

Современное спортивное питание предлагает широкий выбор добавок для пампинга. Наибольшей популярностью пользуются:

  • Аргинин
  • Предтренировочные комплексы (чаще всего с аргинином и креатином)
  • Креатин
  • Жиросжигатели

Главной добавкой для пампинга общепризнанно является аргинин. Эта аминокислота является источником NO, который расширяет сосуды и активизирует пампинг. Креатин влияет как осмотическое средство, поступая в клетку он тянет за собой воду. Многие жиросжигатели содержат сосудорасширяющие средства, которые также обеспечивают пампинг.

 

Купить спортивное питание  Вы можете в интернет магазине спортивного питания Fitness Live


Производители




Новинки

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Gaspari SuperPump 250

Gaspari SuperPump 250

Gaspari SuperPump 250 SuperPump 250 легенда возвращается! Ни одна другая версия этого продукта не является столь сильн...

1135.00Грн
All Max Muscle Prime 260гр

All Max Muscle Prime 260гр

All Max Muscle Prime Muscle Prime является идеальной перед тренировочной добавкой для повышения результатов на каждой т...

370.00Грн
MAN Game Day

MAN Game Day

MAN Game Day MAN Game Day лучший предтрен для игровых видов спорта! MAN Game Day использует 2-амино-6-methylhepate и д...

780.00Грн

Популярные товары

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Rich Piana 5% Nutrition Crea-TEN

Rich Piana 5% Nutrition Crea-TEN

Rich Piana 5% Nutrition Crea-TEN Crea-TEN совершенная креатиновая матрица от Рич Пиана! Расширенная креатин формула 10...

655.00Грн
VPX CREmTOR 180гр

VPX CREmTOR 180гр

VPX CREmTOR VPX CREmTOR будущее в науке креатина! VPX CREmTOR (произносится Кри - EM - Тор), представляет собой будущ...

835.00Грн
Activlab Crea Alka-Buff 120кап

Activlab Crea Alka-Buff 120кап

Activlab Crea Alka-Buff Activlab Crea Alka-Buff буферизованный моногидрата креатина! Естественно креатин является орган...

0.00Грн

Бестселлеры

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Dymatize Elite Whey Protein-2250гр

Dymatize Elite Whey Protein-2250гр

Dymatize Elite Whey Protein Elite Whey Protein – это смешение концентрата сывороточного протеина, ионо-обменного изолят...

1540.00Грн
Universal Animal Stak-21пак

Universal Animal Stak-21пак

Animal StakЕсли Вам необходимо увеличить силу, выносливость и массу, тогда Вам необходим Animal Stak.Это абсолютно полна...

1525.00Грн
Probolic-SR-1818гр

Probolic-SR-1818гр

ProbolicЗапатентованная micro-feed методика стала величайшим прорывом в области протеиновых добавок. Этот способ доставк...

0.00Грн

Ожидается

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next
Beast Sport Nutrition Creature Powder 300гр

Beast Sport Nutrition Creature Powder 300гр

Beast Sport Nutrition Creature Powder Beast Sport Nutrition Creature Powder это профессиональный комплекс силы креатина...

607.20Грн
Magnum Performance Greens 250гр

Magnum Performance Greens 250гр

Magnum Nutraceuticals Performance Greens Magnum Performance Greens предназначен для поддержки здоровья и качества жизни...

0.00Грн
Activate Xtreme-120кап

Activate Xtreme-120кап

Activate Xtreme Он строит мужчин. Но вы не хотите, чтобы ваши собственные физические ограничения сдерживали вас! Что ва...

805.20Грн