Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, энергично занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных сферах. Например в таких как физиология и диетология.
Очень часто начинающие спортсмены боятся этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В реальности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и боятся нечего совершенно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля(гейнера).Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто нарекают добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться целиком только спортивным питанием не будет верным решением.
Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:
- Витаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похудении
- Протеин - набор мышечной массы, антикатаболическое действие
- Гейнер - набор мышечной массы, восстановление энергии
- Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельеф
- Анаболические комплексы - набор мышечной массы
- oТестостероновые бустеры - набор мышечной массы
- oПрогормоны - набор мышечной массы
- Креатин - увеличение силы, набор мышечной массы
- oКреатин с транспортной системой - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
- Аминокислоты - антикатаболическое действие
- oBCAA - антикатаболическое действие, питание мышц
- oАргинин - улучшение питания мышц, пампинг
- oГлютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и направлений воздействия добавок.
Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости(речь идёт о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания имеются препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.
Спортивное питания нельзя причислить к лекарственным препаратам, поэтому, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания. Подбор спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.
Купить спортивное питание Вы можете в интернет магазине спортивного питания Fitness Live
